محققان بر این باور هستند که محدود کردن کالری رژیم غذایی باعث افزایش طول عمر می‌شود. مطالعه محققان بر روی موش‌ها نشان داده که خوردن به اندازه و رژیم غذایی محدود می‌تواند روند پیری را کاهش دهد.   اینکه چه می‌خوریم و چه زمانی می‌خوریم، عوامل مهمی در سبک زندگی هستند که سلامت ما را شکل می‌دهند. دانشمندان همچنان به کشف بینش‌های ارزشمندی در مورد اینکه دقیقاً چه عاداتی می‌توانند بیشترین فواید را برای سلامتی ما داشته باشند، کار می‌کنند.   تحقیقات جدید بر روی صد‌ها موش تحقیقات جدید این سوال را از طریق یک مطالعه چند ساله بر روی صد‌ها موش بررسی کرده است. مطالعات نشان می‌دهد که تعادل دقیق بین محدود کردن کالری دریافتی و محدود کردن غذا در فعال‌ترین ساعات روز می‌تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد.   روزه داری ...

نتایج یک مطالعه نشان داده است که پیاده روی سریع روند پیری را برای چندین سال کند می‌کند. پزشکان اغلب به ما توصیه می‌کنند که پیاده روی کنیم، اما "پیاده روی سریع" فواید بیشتری برای افزایش طول عمر افراد خواهد داشت.   این همان چیزی است که توسط یک مطالعه تازه در انگلیس تأیید شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده روی ورزشی روند پیری را به تاخیر می‌اندازد. این مطالعه برای رسیدن به این نتیجه بر یک نمونه بزرگ که شامل داده‌های ژنتیکی ۴۰۵۹۸۱ شهروند انگلیسی بود، تکیه کرده است.   این مطالعه نشان داد که پیاده روی سریع به یک مرد ۵۶ ساله اجازه می‌دهد تا شریان‌های یک مرد ۴۰ ساله را داشته باشد. دانشمندان مفهوم این ورزش را با سرعت حدود ۶ کیلومتر در ساعت تخمین می‌زنند. نویسندگان این مطالعه گفته‌اند که استفاده از داده‌های ...

مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد صرف شام در ساعت هفت عصر ممکن است به شما کمک کند عمری طولانی‌ تر داشته باشید. همان طور که پیش‌تر می‌دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما نیز تاثیرگذار باشند. بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله "Frontiers in Nutrition" منتشر شده، اکنون شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند، ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند. این پژوهش روی جمعیت انسان هایی در لاکوئیلا که استانی در منطقه آبروزو در ایتالیاست، صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ سال) و افراد ۱۰۰ ساله است. در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰  تا 100 ساله مورد بررسی قرار گرفته‌ ...