ویتامین‌‌ ها ترکیباتی آلی‌ هستند که به‌عملکرد درست بخش‌‌های مختلف بدن کمک می‌کنند. کمبود ویتامین‌های ضروری مشکلات متعددی برای سلامتی فرد به‌وجود می‌آورد ، از این رو باید با خوردن خوراکی‌های حاوی ویتامین یا مکمل‌های ویتامینی آنها را به بدن برسانیم. درادامه فهرست ویتامین‌های مفید برای خانم‌ها عنوان می‌شوند: ویتامین B6  که به آن پروکسین نیز می‌گویند ، در تقویت سیستم‌ ایمنی نقش مهمی دارد. این ویتامین منحصربه‌ فرد به بدن کمک می‌کند تا برای مغز هورمون و مواد پیام‌رسان‌های عصبی بسازد. این مواد در کاهش افسردگی و جلوگیری از حمله‌های قلبی و ازدست‌رفتن حافظه نقش دارند.ویتامین B6 به تنظیم قندخون بسیار کمک می‌کند. خانم‌های باردار می‌توانند برای خلاص شدن از حالت تهوع صبحگاهی ، مواد غذایی حاوی این ویتامین را بخورند. با کمبود ویتامین B6 در ...